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健身後肌肉不酸痛是為什麼？越痛效果越好嗎？ - 居家醫療用品

訓練完的隔天全身肌肉酸痛，並不是什麼"乳酸推積"，乳酸堆積在運動完幾小時內就 ... 強度始終如一，身體已經太習慣（經常鍛鍊的人不易酸痛，而很久不練的人，輕微一練 ...

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