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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

在增肌過程中休息也是很重要的一環，但在疫情期間無法運動，通常會「過度休息」或很難達到原本訓練強度，猜猜看，若完全停止運動，多久之後肌肉量會下降呢 ...

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