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吃對東西，讓運動效果更加倍

2018年6月25日 — 活力拼盤（太陽蛋全麥吐司＋鮪魚馬鈴薯泥＋青翠沙拉＋奇異果切片） ... 將鴨胸放入平底鍋中乾煎，先煎鴨皮面，以中小火將鴨皮油脂逼出，煎至酥脆，再 ...

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