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太極意義
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太極拳增強心肺、止痛、助眠 - 康健雜誌
體力較差的入門者可先練呼吸、拉筋平衡提升肌力,改善基本體能。 蹲姿可視個人情況調整。太極拳對下肢負擔大,汪漢澄解釋,許多太極動作會把全身重量放在 ...
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