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冬季遵循蟄伏閉藏採取伏藏養生助潤養五臟 - 健康醫療網

唐偉誠醫師建議，平時在運動上也可選擇如太極拳、各式氣功、瑜伽、快走、慢跑等聚氣收斂且放鬆緩慢運動，並配合打坐、冥想和呼吸吐納等方式幫助寧心 ...

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