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太晚吃晚餐會怎樣
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太晚下班最好不要吃晚餐?營養師:錯!掌握6原則過9點吃也 ...
無論選擇吃什麼,記得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纖維,可以暫緩血糖上升,也可以給你飽足感,就不會一不小心吃進太多食物。外食時可以多點一份燙青菜或是生菜沙拉, ...
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