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晚餐這樣吃才會瘦！不挨餓、不節食的飲食原則和4道超簡單自 ...

以一天三餐而言，最理想的熱量分配比例是「早中晚3：4：3」，晚餐不宜超過全天攝取熱量的3成。你我可能都有經驗，晚餐如果吃得太飽，可能到隔天早上都還有 ...

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