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晚餐吃對時間！減重效果更明顯 - 華人健康網

當我們進入深層睡眠狀態時，大腦會分泌瘦體素（讓人不覺得饑餓）和生長激素（分解脂肪），這兩種激素都是能幫助減肥的。 2.太早吃晚餐的缺點. 晚餐一定要早點吃，太晚吃 ...

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