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練完重量訓練後全身痠痛到不行我該怎麼解決？ - 健身運動

肌肉受到損傷會反應在高濃度的肌酸激酶上， 會在訓練後持續48小時之久，但也不用太過擔心，這過程身體會自行修復, 回到受傷前正常的狀態。 延伸閱讀：重訓 ...

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