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太久沒運動鐵腿
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有關乳酸的三個迷思大破解 - 運動星球
跑完全馬隔天鐵腿都是乳酸的錯? ... 中的乳酸在運動後很快就消失了(註2),超過1小時後再來按摩、拉筋、泡熱水澡、壓縮腿套對排乳酸是沒有幫助的。
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