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運動後花個5到15分鐘收操，絕對有必要！保護膝蓋的秘訣與拉 ...

我們之前分享過保護膝關節的肌力訓練，和強健大腿的運動訓練，這次我們來聊聊在運動 ... 太久沒運動的人請循序漸進，不要想著當年勇，以為現在立刻馬上就能達到過去的 ...

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