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工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（上班救急篇） - iFit 愛瘦身

利用小腿前、後側肌肉輪流出力，可以促進腿部循環，還能達到肌肉互相抑制的效果，強迫對側肌肉放鬆、休息。 ➃ 每十五分鐘就四處走動. 避免同一個姿勢站太 ...

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