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請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩？ - Dcard

請益健身後的鐵腿+肌肉痠痛該怎麼紓緩？ ... 運動了由於疫情升溫所以都會在家運動(用跑步機+啞鈴，1周3天、每次1.5小時) 因為好一陣子沒認真運動， ...

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