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「鐵腿」是什麼？「鐵腿」了怎麼辦？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

跑步時肌肉會反覆收縮，肌纖維會膨脹、變得粗短，如果跑後沒有適當伸展放鬆，久了肌肉就會失去彈性與延展性，活動範圍會逐漸受限，肌肉變得緊繃，跑者就難以靠肌腱自然的 ...

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