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太久沒運動「鐵腿」了？各種肌肉痠痛恢復的方式 - | Love分享

太久沒運動 「鐵腿」了？ ... 運動後療法 運動之後伸展所有主要的肌肉群，至少持續10分鐘。 ... 要留意你的蛋白質攝取分量，因為太多蛋白質也會造成健康問題。

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