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運動後「鐵腿」怎緩解？醫：持續低度運動最有效 - 元氣網

不過根據醫學研究顯示，最有效的方法其實是持續以較低的強度運動！像是踩腳踏車等緩和運動，或到健身房做低強度的重量訓練，例如槓桿、舉啞鈴、彈力繩、 ...

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