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【知識】運動後「鐵腿」以持續低度運動緩解最有效 - 運動筆記

為何鐵腿肌肉持續煞車：. 「鐵腿」，在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」（DOMS），是因為肌肉離心收縮造成肌纖維破壞所產生，因此走路時會感覺到強烈痠痛感， ...

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