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太久沒運動？重啟訓練計畫請注意2不3要 - World Gym Blog

疫情微解封，太久沒運動的你已經迫不及待到健身房瘋狂訓練嗎？ ... 還沒有準備好之前，就進行激烈的運動，這很可能會讓你受傷，並且花更多時間休養。

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