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是正常的痠痛，還是受傷？帶你認識延遲性肌肉痠痛 - Ashlee咻咻

目前最廣為大眾接受的說法，就是因為肌肉在運動收縮時，出現正常 ... 啟動不常使用的肌肉纖維：新手、太久沒練、改變訓練模式、跑新課表，都會啟動某 ...

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