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5個徵兆說明你恢復不夠、過度訓練繼續練恐受傷 - 運動星球

唯有足夠的休息才能讓你在下一次訓練中更強大，如果沒過兩天你又繼續練，小心！ ... 而持續的肌肉痠痛、經常生病、頻繁受傷都是過度訓練的身體症狀。

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