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便秘6惡習越做越便秘！醫師：想大出來，請改做喝咖啡 - 今周刊

或者試著補充益生菌的錠劑，一般建議每天吃、吃四周後評估看看是否有幫助。 多運動：. 運動能增加腸胃蠕動，久坐時腸胃也就慢慢變得沒力沒力的。動 ...

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