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太久不运动，然后去跑步喘不动气怎么办？ - 知乎

这个属于正常现象，你的心肺功能还不能适应你突然开始剧烈运动。 可以用走跑练习法，先跑两步，跑到感觉喘不动气了就开始慢走，等到气息平顺，可以跑步了，再开始跑。

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