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太久沒運動全身痠痛
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拉筋到底是在拉什麼?拉筋問題大揭密!
在經過運動訓練之後,身體的肌肉會縮短,因此需要透過靜態伸展來幫助縮短的肌肉恢復到原本的長度,回復肌肉彈性、減少痠痛,也能降低運動傷害的風險。
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