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4徵兆透露你的健走沒效 - 天下雜誌

她進一步解釋，假設你健走30分鐘，你必須有10～15分鐘的心跳率是在這區間內，才能達到運動效能。 2.你還能一邊說話一邊走路. 運動時有個伴總是比較不孤單 ...

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