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想舒緩全身痠痛，熱敷還是冰敷才有效？別猜了，運動醫學專家 ...

壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯表示，運動應該要適度，每次運動時間不宜太長，否則就容易造成肌肉痠痛，根據美國運動醫學會建議，每次運動以半小時為宜，一周三到五天， ...

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