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💪訓練腿部「縫匠肌」💪 許多人跑步，走路，運動 ... - Facebook

這或許是縫匠肌用進廢退的後果，太久沒用，功能開始喪失，於是腿部容易在活動時外轉！這個類似踢毽子的動作，一次單邊20次，試試看吧！ #筋肉媽媽#功能性訓練#膝蓋痛 ...

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