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想長肌肉該怎麼吃？味噌、天貝等食物酵素含量世界前三！助代謝

想要有效增加肌肉，最重要的是重新檢視飲食。從認證教練的角度來看，「訓練佔1成，飲食佔9成」，可見增加肌肉與飲食息息相關。大多數人之所以感受不到運動的效果， ...

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