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〈健康小辭典〉維他命B、C 天然食物選墿多- 即時新聞

例如，澱粉類食物可以選用燕麥、糙米、番薯等當作主食。雖然熱量不見得很低，但富含纖維素的食物也有豐富B群，也比較可以維持飽足感，只要做好總量 ...

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