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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

未經過加工的碳水化合物一般熱量較低，保有了天然食物中的纖維素、維生素等養分，像是糙米、蕎麥、燕麥等，提供熱量的同時也可以幫助消化。 精製型的碳水 ...

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