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天然軟便食物
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排便順利讓你排毒又縮小腹- 廖欣儀營養師
容易排便不順的人,平時要多攝取容易幫助排便的食物,可有效預防便秘:1. ... 杏仁、花生、核桃、糙米,研究指出鎂有輕瀉、軟便的作用,適當攝取...
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