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排宿便你試過哪招？網友熱議6種便祕預防法，多學營養師這 ...

高敏敏營養師曾針對便秘問題為文解釋，蔬果中的纖維宛如腸道推土機，可刺激腸道蠕動，喝優酪乳、吃優格可幫助養好腸道菌叢，而水分宛如像糞便灑水，可減少 ...

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