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天母力康運動醫學旗艦館/運動表現中心

保持肌肉的靈活度，可以使用一些手指鍛煉器材，針對性地增強手部力量；也別忘了進行手部的伸展運動，比如拉伸手指、轉動手腕；定期按摩可促進血液循環，緩解肌 肉緊張。

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