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[問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ - 熱門PTT

... 流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑到底是有效還是無效運動？ 如果每天慢跑3000公尺一年後會怎樣？

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