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天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧

不管選擇哪種外食，我們以「簡單外食5技巧」，「健康烹調」選擇相較健康的烹調方式，「少加工」原型食物取代加工食品，「多纖維」補充足夠的膳食纖維， ...

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