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大麥飯比例
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增強神經系統!吃全榖雜糧4大好處營養師1招把糙米飯變軟變好吃
麥類:燕麥、蕎麥、小麥、大麥、藜麥等。 ... 陳怡婷說,以糙米飯為例,建議前一天將糙米洗淨浸泡,隔天以米和水比例1:1.2放入電鍋烹煮,煮好後燜 ...
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