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健康兒童愛吃全穀更健康| 少年天地 - 人間福報

像是糙米、糙薏仁、黑糯米（紫糯米）、全燕麥、全大麥、全小麥、全喬麥、全裸 ... 紫米：白米約一：一：一的比例去搭配，就是好看又好吃的紫米飯囉！

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