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大麥飯比例
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膳食纖維竟是糙米的3倍!超級穀物大麥 - 早安健康
吃飽飯後血糖會一口氣上升,多餘的葡萄糖轉化成脂肪囤積,造成肥胖。研究論文顯示,早餐吃食物纖維豐富的大麥,能夠抑制中餐和晚餐後的血糖上升,打造不易胖體質。
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