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大麥飯比例
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天天老是外食!「老外族」缺膳食纖維…白飯加這味竟有解了
例如白米3杯加上雜糧1杯煮成「雜糧飯」,這樣的比例很多人可以接受,而「超級大麥」就是很優質的全穀類,膳食纖維是一般大麥的4倍、糙米的5.4倍、白米 ...
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