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大麥燕麥
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糙米、燕麥片、大麥想瘦身多吃全谷物
建議選擇原味燕麥片,而不是加糖的。 3.大麥。瑞典研究者發現,如果早餐食用大麥這種富含膳食纖維的谷物,能將午餐的血糖反應降低44%,晚餐的血糖反應 ...
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