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燕麥, 小麥,大麥,黑麥,蕎麥,玉米,糙米等)，就算符合。4)鹽

每週超過6 份(3 個手掌心)，就算符合。3)高纖全穀類：每天吃1 碗以上的高纖全穀類食物(燕麥,. 小麥,大麥,黑麥,蕎麥,玉米,糙米等)，就算符合。4)鹽：1 公克鹽的份量相當 ...

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