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過年大魚大肉排便卡卡？年後腸道保健5 要點解便秘、助消化

先吃菜再吃肉過年期間餐桌上總是肉多魚菜，建議吃飯時先夾蔬菜，或是先裝一碗青菜起來，確保每餐的纖維攝取量都是足夠的。多選擇當季的時令蔬菜如茼蒿、 ...

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