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為什麼每天重訓不會瘦？關於運動減肥的真相 - NiSORO

而後我開始做飲食熱量控制，一天至少吃四餐，每餐控制在500大卡，早晚各做一次重訓，重訓完再補充約500大卡的熱量（包含碳水化合物以及蛋白質）。如此施行 ...

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