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營養師認證「運動前後這樣吃」油脂不堆積！ 雞肉飯、餐包上榜

運動 前選擇能緩慢吸收的碳水化合物＋優質適量的蛋白質組合的食物，除了增加葡萄糖儲存為肌肉的肝糖，也可以在阻力重量訓練的情況下，釋放出能量給人體使用 ...

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