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【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑

因此，中午12點吃第一餐、晚上8點前吃最後一餐，你的運動時間就要規劃在晚上6至7點之間，訓練完馬上進食。 這樣就可以達到斷食效果，又能在訓練後馬上補充營養囉～. 教大家 ...

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