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運動前中後該怎麼吃？營養師分享事半功倍最有效減重菜單

另一派的人則是認為運動後吃大餐不會胖？錯！別以為有運動就能大吃！運動後若吃錯食物，不但無法即時回補肝醣及修復肌肉，還可能熱量爆表導致脂肪合成。

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