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當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話可以隔天跳餐不吃嗎

這樣子做可以大大扺消掉大吃所屯積的能量，重訓後也正是補充的好時機，剛好跟大餐搭配在一起相益得彰. 延伸閱讀：乳清、吐司、香蕉、地瓜，運動前到底 ...

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