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Beautiful Life︳冬天常打邊爐吃自助餐易增肥？ 醫生教「大餐+ ...

1. 大餐前：運動以肌力訓練為主. 由於運動時消耗掉不少肌肉中的肝醣，運動後吃下的澱粉有一大部分會成為肌肉肝醣儲存起來，比較不會變成脂肪堆積。 · 2. 大 ...

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