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減肥「吃大餐＋運動」打破停滯期！醫激推最好4方法 - 每日頭條

1.大餐前運動，以肌力訓練為主. 因為運動時消耗不少肌肉中的肝醣，下肚的澱粉有一大部分會成為肌肉肝醣儲存起來，較不會變成脂肪堆積。 · 2.大餐後運動要加 ...

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