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餐前半小時先喝蛋白飲！醫傳授過年吃不胖秘訣...喝酒也能盡興

蕭捷健建議，在吃大餐前運動，可以重量訓練為主，讓之後攝取的熱量可以轉化為增肌，在吃大餐後的運動，這時可以以有氧或高強度間歇為主，幫助體內燃燒脂肪。

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