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鈣質吸收率提高50％以上！營養師傳授補鈣5大祕訣 - 風傳媒

... 攝取量超過建議量5茶匙，然而大量的脂肪與鈣在小腸會形成鈣皂，無法在吸收後 ... 酈月慧建議，健身後喝上1杯牛奶加1小塊地瓜，可以同時補充能量（ ...

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